DEPRESSÃO PÓS-PARTO: Menos tristeza depois do bebê - Revista Seleções

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Menos tristeza depois do bebê - Revista Seleções - agosto 2009

"Cerca de 13% das novas mamães têm depressão pós-parto, mas muitas relutam em tomar medicamentos. Um novo estudo com mulheres em risco elevado de sofrer esse perigoso transtorno indica que vale a pena tentar a orientação de outras mães. Metade das mulheres recebeu orientação telefônica de voluntárias que já tinham passado pela depressão pós-parto. Resultado: tiveram metade da probabilidade de depressão em relação às mulheres deixadas por conta própria."

2 comentários:

Unknown disse...: julien querida,

parabens por compartilhar da sua experiencia!
tenha certeza que tal atitude beneficiara além de vc mesma muitas outras pessoas que passam ou passarão por situação semelhante.
é trocando informações e vivencias que conseguimos conforto e consolo para proseguir. viva os blogs!!!
força e coragem sempre!
bjoka
ana maria saad (irmã da sua bela cunhada!); 14 setembro, 2009
Julien disse...: Oi Ana,
muito obrigada pelo comentário!!
fiquei muito feliz por vc ter divulgado!!
foi muito bom ver uma bela postagem sobre o meu blog...no blog depressãoassassina.blogspot.com
bjs e sem dúvida...viva os blogs!!!!; 24 setembro, 2009

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MEUS SONHOS E REALIZAÇÕES!!!

"Sempre sonhei em casar e ter filhos. Dizia a todos que me sentiria uma mulher completa quando tivesse a minha própria família.
E posso dizer que fui criada para isso, pois por todos os anos que fiquei na casa de meus pais, convivi com uma excelente relação entre marido e mulher e uma ótima relação de pais e filhos.
E assim fui vivendo; trabalhando, estudando, viajando, sem contar a expectativa de encontrar o meu "príncipe encantado" e Graças a Deus isso não demorou muito. Nos conhecemos quando eu tinha 22 anos, assim namoramos, noivamos, casamos tivemos a nossa primeira filha.
Tudo programado, acredito que os acontecimentos foram ocorrendo no tempo certo.
E assim estava eu, como sempre sonhei, constituindo a minha família.
Mas como não somos nós que programamos tudo e por algum motivo certos acontecimentos surgem e acabam tomando conta de nossas vidas.
E a depressão pós-parto tomou conta de mim. Sentia aquela tristeza tão profunda e ao mesmo tempo tão vazia, chegava a doer a alma, sem contar as dores no corpo.
Mas no meu íntimo eu não aceitava, tudo que sempre sonhei estava se realizando...casada, bem profissionalmente e mãe de uma menina saudável e esperta.
E como não era de se esperar as pessoas a minha volta foram percebendo e chegavam a comentar comigo, mas eu desconversava. E assim fui levando, dia ápos dia, por quatro meses, até que cheguei no desespero, sentindo dores horríveis e acabei gritando por ajuda. E Graças a Deus a minha mãe "ouviu" e me levou a uma psiquiatra e assim iniciamos o tratamento."

DEPOIS DO PARTO, A DOR...

"Era uma vez, uma garotinha que sonhava em ser mamãe. Ela queria, mais do que tudo, ter um filho e sabia que seu sonho um dia se realizaria. Horas a fio, ficava sentada, pensando em um nome para seu bebê.
O tempo passou e a garotinha cresceu. Embora tenha encontrado seu príncipe encantado e casado com ele, ela tinha dificuldade em engravidar. Começou a perceber que seu sonho não se tornaria realidade sem uma boa ajuda médica.
Então ela saiu numa longa jornada pelo mundo dos tratamentos de fertilidade. Quando nenhum deles funcionou, ficou frustrada e deprimida. Sentiu-se uma fracassada.
Mas um dia, finalmente, ela engravidou. Ficou
incrivelmente entusiasmada. Teve uma gravidez excelente e uma filhinha perfeita.
Por fim, seu sonho de ser mamãe se tornara realidade. Mas em vez de se sentir aliviada e feliz, tudo o que ela fazia era chorar."

DESABAFOS DE MÃES

"Eu não conseguia acreditar em como fiquei, quando penso no que aconteceu. O enorme desepero. A culpa por não conseguir amar meu bebê como as outras mães amavam os seus. Mas agora não sei o que faria sem ela. Olho para as fotos de minha princesa ainda recém-nascida e sei que tb a amava naquela época.
A depressão apenas encobriu meu amor por um período. Ela é uma benção em minha vida e com o seu jeito todo especial de ser me ajudou a não me sentir um fracasso. Sou sua mãe e isso lhe parece suficiente."

"Realmente achei que tinha sido abandonada", conta uma mãe que fez um tratamento de fertilização in vitro e engravidou depois de 3 anos de tentativas. "Depois de toda a atenção, eu me vi sozinha e, para ser sincera, não sabia o que fazer. Achei que seria uma mãe maravilhosa mesmo não tendo concebido naturalmente. Mas isso não aconteceu."

"Quando voltamos para casa, eu cuidei de meu bebê sozinha, não deixando que ninguém me ajudasse, de dia e de noite, ficava em vigília, as vezes, cochilava um pouco e já acordava assustada com medo que ele tivesse se afogado ou coisa parecida....passados uns 30 dias, ele apresentou uma febrezinha, lembro muitobem, de 37 graus e meio, ah foi a gota dágua pra desencadear a depressão, só chorava e dizia que ia perder meu filho....dai o médico diagnosticou psicose puerperal..."

"Eu leio sempre os posts e sinto na pele o que muitas mães escrevem ,Vejo que a solidão, juntamente com todos os sintomas , é a pior coisa que pode existir ...eu que me senti tão sozinha nesta fase , com uma criatura linda , perfeita , amada , é assim mesmo que a gente se sente...perdida. Eu depois de tantos anos passados ( 16 anos ) e praticamente tendo que nesta época encontrar uma solução sozinha ,porque há 16 anos atrás pouco se falava sobre depressão ( aliás era coisa de louco !!!),e não havia meios para troca de idéias , pedido de socorro, como acontece através da internet, quero dizer que a tempestade passa .De uma maneira ou outra passa .E digo que o mais importante é ter coragem de pedir ajuda , a depressão não precisa durar anos....Quanto mais rápido iniciar um tratamento melhor , porque é preciso tratamento sim . Ai se naquele tempo eu tivesse a oportunidade de ter em minha frente , na tela do computador um blog maravilhoso como este ,com tantas dicas , tanto amor , conforto , solidariedade ....Como teria sido mais fácil hein...Então mamães aproveitem , não curtam a dor ....a solução está mais perto do que pensam , e solucionado ...será só alegria com estes seres maravilhosos que temos em nossas vidas...nossos filhos !!!! "
Juliana

"Lembrei que quando nasceu meu segundo filho e vivia olhando pela janela em dias de sol e quando via mendigos chorava muito, pensava assim: Pelo menos eles podiam passear na rua e sentir o sol e eu não....
Incrivél né...Eu estava em plena depressão pós parto e não me dei conta, achava que estava cansada de tudo estressada...
Hoje já vejo diferente, pois perdi o animo, a vontade de fazer coisas simples , enfim estava sozinha sentindo tudo isso ...
Se tivesse procurado ajuda na época seja com medicação ou terapia seria tudo mais fácil. "
Sandra

"Passei por uma situação dessas, não podia engravidar, me sentia incapaz e infeliz, até que Deus com sua grande e misericordiosa mão se compadeceu de mim e meu deu meu filho que hoje tem 10 anos.Mas logo após o parto, senti um grande vazio, uma tristesa sem fim. Não entendia o porque, mas tudo que eu queria era minha barriga de grávida novamente, queria que o bebê torna-se para dentro de mim.Chorei muito. Sozinha!Não tenho familia por perto, sou só eu, meu marido, meu filho e Deus.Não tinha para quem desabafar, sofri calada, em depressão!Não conseguia entender como não surgia alegria se um filho era tudo o que eu desejava, e agora eu tinha, mas mesmo assim o que prevalecia era a grande tristeza e vazio.Procurei um psiquiatra e disse que eu estava com depressão pós-parto.Fiz tratamento, e passei a ser mãe, coisa que eu não sentia que eu era.Pois bem, depressão pós-parto parece acontecer só na casa dos outros, mas ela pode estar bem perto de você!
Bjus, amei!" Juliana O.

DESABAFO DE PAI

"Eu achava que tinha falhado, pois minha esposa e o nosso bebê tinham sido levados para o hospital.
Era como se eles estivessem sendo tirados de mim, pois eu não tinha capacidade suficiente para cuidar deles.
Sim, fiquei deprimido. Chorava em casa sozinho, pois achava que Sonia e eu tínhamos perdido algo que jamais recuperaríamos. Mas não contei para ninguém como eu realmente me sentia. Eu não sabia aquem recorrer e sentia vergonha. Achei que conseguiria superar sozinho.
Mas antes tarde do que nunca procurei ajuda. E Graças a Deus, encontrei aos poucos a cura.
Fácil... Não foi!!
Mas por alguma razão tudo isso deveria ter ocorrido e o que mais agradeço é que nosso bebê nunca desistiu de nós!"
Cadú

PENSAMENTOS...

UM TOQUE DE VIDA
Compreendi que Viver é amar...
Que levantar a cada dia é manter-se Viva...
Que para ser Feliz, basta querer...
Aprendi que o Tempo cura...
Que a tristeza passa...
Que hoje é reflexo de ontem...
Compreendi que podemos chorar sem derramar lágrimas...
Que o que não me mata, me fortalece...
Aprendi que sonhar é necessário...
Que amar não precisa de esforço nenhum... Que o belo existe o que sentimos...
Compreendi que as palavras marcam...
Que é bem melhor ouvir do que falar...
Aprendi que tudo depende da vontade...
Que o melhor da vida é Viver...
Viver sendo nós mesmos...
Aprendi a esquecer o que me faz mal...
Compreendi que sou do tamanho daquilo que vejo...
E não do tamanho da minha altura...
Aprendi que as vezes sou humana demais para entender humana demais para compreender...

"SE AS COISAS NÃO ESTÃO COMO GOSTARIA, EM VEZ DE SE LAMENTAR, DIZENDO QUE NÃO HÁ SAÍDA, TRANSFORME SUA VIDA E ADOTE NOVOS COMPORTAMENTOS. DE NADA ADIANTA SE CULPAR OU CULPAR OS OUTROS."
Cida Lessa, psicanalista.

"O HOMEM SÁBIO NÃO É O QUE SABE DISTINGUIR O BEM DO MAL, MAS AQUELE QUE SABE DISTINGUIR DOS MALES O MENOR."
Califa

MENS SANA INCORPORE SANO
"A prática de exercício físico é uma boa forma de prevenir e combater a depressão. O exercício físico constante e moderado tem efeitos benéficos na saúde em geral e ao nível psicológico pode reduzir a ansiedade, melhorar a auto-estima e auto-confiança, melhorar a cognição e diminuir o stress."

"Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje. Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição. Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício. Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo. Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus. Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar. O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende só de mim". (Charles Chaplin)

SEROTONINA
As condutas "S": serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreção de Serotonina,
…enquanto que as condutas "R": ressentimento, raiva, rancor, repressão, resistências, facilitam a secreção de CoRtisol, um hormônio coRRosivo para as células, que acelera o envelhecimento.
As condutas "S" geram atitudes "A": ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação. As condutas "R" pelo contrário geram atitudes "D": depressão, desânimo, desespero, desolação. (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.
O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.

NAVEGAR É PRECISO
Toda embarcação carrega consigo o sabor, às vezes doce, às vezes amargo, da travessia. Difícil, porém, tantas vezes necessário, abandonar a terra firme, a pátria íntima e querida, em nome da aventura, do horizonte que esconde o que ainda não conhecemos. Até onde seríamos capazes de ir se, enfim, alçássemos nossas âncoras? Lá no fundo, cada viagem sabe reconhecer a hora de partir e de regressar. E isso basta para estarmos a salvo.

"Ser mãe é assumir de Deus o dom da criação,da doação e do amor incondicional, é amar da forma mais completa, é dar o melhor de si e não esperar nada em troca. Mãe é sinônimo de Amor e Bondade e é com certeza a missão de maior responsabilidade."

MORRE LENTAMENTE- MARTHA MEDEIROS

"Morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito,repetindo todos os dias os mesmos trajetos, quem não muda de marca. Não se arrisca a vestir uma nova cor ou não conversa com quem não conhece.
Morre lentamente quem faz da televisão o seu guru. Morre lentamente quem evita uma paixão, quem prefere o preto no brancoe os pingos sobre os "is" em detrimento de um redemoinho de emoções, justamente as que resgatam o brilho
dos olhos, sorrisos dos bocejos,corações aos tropeços e sentimentos.
Morre lentamentequem não vira a mesa quando está infeliz com o seu trabalho,quem não arrisca o certo pelo incerto para ir atrás de um sonho,quem não se permite pelo menos uma vez na vida,fugir dos conselhos sensatos.
Morre lentamente quem não viaja,quem não lê,quem não ouve música,quem não encontra graça em si mesmo.
Morre lentamente quem destrói o seu amor-próprio,quem não se deixa ajudar.
Morre lentamente,quem passa os dias queixando-se da sua má sorteou da chuva incessante.Morre lentamente, quem abandona um projeto antes de iniciá-lo,não pergunta sobre um assunto que desconheceou não responde quando lhe
indagam sobre algo que sabe.
Evitemos a morte em doses suaves, recordando sempre que estar vivo exige um esforço muito maior que o simples fato de respirar. Somente a perseverança fará com que conquistemos um estágio esplêndido de felicidade."

Esse lindo poema, peguei lá no Blog da Lu, ela que é uma super amiga aqui para mim, sempre comentando as postagens e ajudando muitas mamães tb!!!
www.nerudaemmim.blogspot.com

Livros

-O que esperar quando você está esperando - Arlene Eisenberg
-O poder da oração para uma vida feliz - Stormie Omartian
-Mentes Femininas - Dr. Joel Rennó Jr.
-Maria, passa na frente - Denis e Suzel Bourgerie
-Gravidez para grávidas - Rubens Paulo Gonçalves
-Depressão: tem uma luz no fim do túnel - Esther Carrenho
-Depois do parto, a dor - Brooke Shields
-Criando Meninas - Gisela Preuschoff
-Conversando com Deus-Livro 1 - Neale D Walsch
-Carta entre Amigos - Fábio de Melo e Gabriel Chalita -A vida do bebê - Dr. Rinaldo de Lamare
-A Coragem de Confiar - Roberto Shinyashiki
-A Cabana - William P. Young
-A Bíblia das meninas - para mães e filhas

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Menos tristeza depois do bebê - Revista Seleções - agosto 2009

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